原标题：诱人锁骨完美直角肩，随时随地都可以练，坚持简略的7个动作
小密语录：正所谓人靠衣装，可是只要具有好身段，才可以选择美观的衣服，假如身段欠好，再美观的衣服穿起来也不会让人仰慕。下面咱们一块儿来看看应该怎样练就出完美的身段吧！
有许多明星不是天然生成就有好身段的，由于她们都是在日常日子中的饮食及运动都要求很严厉，身段好的人膀子一般都会非常完美拔尖，假如穿上露肩装，就可以凸显出女人特有的妩媚。有许多女人朋友都想具有像明星相同的诱人锁骨，锁骨可以充沛显出整体美感。其实咱们只要做瑜伽训练也可以训练出好身段，咱们一块儿来看看怎么训练吧！
Look1：瑜伽练出诱人锁骨
在夏天，许多身段纤细的朋友就会穿露肩装，美观的锁骨非常吸睛，瑜伽就可以在必定程度上协助咱们练出诱人锁骨。
首要以打坐的姿态坐在瑜伽垫上，然后把左腿放在右腿上方，左腿小腿要伸直，脚尖朝向地上；右手以手肘为支点摆放在头部正前方，右手手掌要超越头部，接着左手在右手手臂下方穿过，左手手掌尽量与右手手掌相合，闭眼养神，腰部要笔挺。
首要以打坐的坐姿坐在瑜伽垫上，然后把右腿放在右腿上方，右腿小腿要紧绷伸直，脚尖朝向地上；右手以手肘为支点，向上方扩展，左手以手肘为支点，向下方扩展，然后把双手在后背手指交扣，一开始双手或许会够不到，可以正常的运用瑜伽带辅佐，一起腹部要坚持紧绷。
首要俯卧在瑜伽垫上，双腿悄悄向上抬，双腿要伸直，然后放在后背，双手合十伸直，用腰部力气支撑上半身直至上半身微抬起，腹部坚持紧绷。
Look2：瑜伽练出完美直角肩
首要俯卧在瑜伽垫上，收紧腹部，头部需求略微往上举高，双手放在身体的两边，使用双手手掌的力气把上半身缓慢撑起来，直到腹部脱离瑜伽垫，双膝要呈曲折的状况，双腿翻开必定的间隔，小腿向头部扩展，双手向后扩展紧握双脚，一起身体坚持平衡。
首要平躺在瑜伽垫上，双腿悄悄曲折，小腿与瑜伽垫呈笔直的状况，使用双腿的力气将身体撑起使全身呈拱桥的形状，调整好身体平衡后，双手穿插合十放在腰部下面的方位，一起胸腔翻开朝向天空，将重心放在膀子上，让双肩呈翻开的状况，头部悄悄放在瑜伽垫上，眼睛看向上方。
首要跪立在地上上，小腿紧贴地上，大腿与地上笔直，双腿分隔必定的间隔，上半身缓慢的往后仰，双手向后扩展去紧握双脚，收紧腹部，渐渐调整好身体平衡，接着头部往后仰，使胸腔是翻开向上的方向，眼睛看向后上方，一起坚持均匀的呼吸。
首要同样是跪立在瑜伽垫上，双腿翻开而且要大于髋部，臀部缓慢往后坐，坐在后脚跟的方位，上半身向前使腹部紧贴大腿的方位，双手往肩的反方向进行扩展，让双手紧贴着瑜伽垫，双手的间隔与肩同宽，前额悄悄靠在瑜伽垫上。
参照上面的瑜伽体式进行操练，不光可以具有诱人的锁骨和完美的直角肩，还可以改进长期垂头形成的肩部痛苦。每个动作歇息的时刻为40秒左右，每周进行3-4次的操练就可以了。瑜伽在操练的过程中虽然会很累，可是经过操练后出现出来的作用确实是最好的，一切的完美身段都是经过运动去完结，都是需求时刻去完结，所以贵在坚持。
