脂肪肝是不分年龄的，有的小朋友是几岁就得了脂肪肝，原因就是过度肥胖而导致的，而现在越来越多的人得脂肪肝，脂肪肝如何消除?脂肪肝喝什么茶最好?在吃饭方面，脂肪肝饮食注意事项有哪些?下面就让小编为大家介绍一下吧。
脂肪肝如何消除
消除脂肪肝第一步：禁烟酒。烟酒对人的健康损害都是很大的，特别是长期嗜酒或许长期吸烟的人，对肝脏的损伤更是不必说了。喝过多的就会致使脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严峻的损伤，因而消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说，只需禁烟酒后6周后脂肪肝的状况就会得以减轻，乃至不见。
消除脂肪肝第二步：一日三餐有规则。每天食谱中请求荤素调配，选食以奶、蛋、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主;吃各种鱼类，富含优异蛋白质;磷脂是肝内脂肪工作外排所必需的物质，海米、干贝、淡菜等食物经转化，最后可构成磷脂，所以能够适当多吃;牛奶选用脱脂的，少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如葱、、辣椒、等。在调度自个的饮食的一起，心境要放松，坚持开心而不烦躁。
消除脂肪肝第三步：养成运动的习惯。每天可适当参加类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效地起到降脂的作用，但运动要得当，根据自身情况要把握尺度，循序渐进，避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。
脂肪肝喝什么茶最好
1、李子茶
配方： 鲜李子100～150克，绿茶2克，蜂蜜25克。
制法： 将鲜李子剖开，加水300毫升，煮沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后即可。
功效： 清热利湿，柔肝散结。 用法： 每日1剂，分早、中、晚3次服用。
2、枫杨茶
配方： 枫杨树叶不拘量，绿茶适量。
脂肪肝饮食注意事项
热量控制
以清淡平和、养分丰富均衡为宜。食物中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应份额。恰当吃些酸的、性味甜美的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，避免加剧肝脏和胃肠担负。肯定禁酒，最佳禁烟。
脂肪肝是身体肥胖所造成的，无论是老人，年轻人还是孩子，都有患上脂肪肝的可能，脂肪肝严重吗?患上脂肪肝的症状是什么样的?在生活中脂肪肝的预防方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
脂肪肝严重吗
脂肪肝的临床体现多样。轻度脂肪肝多无临床体现。仅有疲倦感，而大都脂肪肝病人较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。中、重度脂肪肝有相似缓慢肝炎的体现，可有食欲不振、疲倦乏力、厌恶、吐逆、肝区或右上腹隐痛等。
肝脏轻度肿大可有触痛，质地稍韧、边缘钝、表面润滑，少量病人可有脾肿大和肝掌。当肝内脂肪堆积过多时，可使肝被膜胀大、肝韧带牵拉，而导致右上腹剧烈痛苦或压痛、发热、白细胞计数增多，误诊为急腹症而作剖腹手术。此外，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻痹、四肢感觉反常等末梢神经炎的改动。少量病人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。重度脂肪肝病人能够有腹腔积液和下肢水肿、电解质失调如低钠、低钾血症等，脂肪肝体现多样，遇有诊断艰难时，可做肝活检确诊。
脂肪肝症状
1、恶心呕吐腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉结束分支性扩展所构成的血管痣。称蜘蛛痣，常常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数公分以上。检查时用指尖或棉签压榨痣的基地，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去掉压力后又会出现。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
低脂低糖低盐饮食
选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
蛋白质
保证充足蛋白质的摄入如鱼、虾、牛奶、瘦肉、海米等。
维生素
多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
少吃刺激性食物
少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
少吃不洁、半生水产品
进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。
总结：通过上文的介绍，相信大家对脂肪肝是否会传染都有了答案。除此之外，文中孩子介绍了脂肪肝患者的饮食注意事项，仅供大家参考。如果有脂肪肝的朋友，在饮食上一定要控制才好。
制法： 将鲜枫杨树叶洗净后，放入烫手的热水中捞几分钟，取出晒干，备用。
功效： 利湿消肿，杀虫解毒。 用法： 每日1次，取枫杨树叶一把(30～60克)，绿茶适量，以沸水冲泡15分钟，不拘时代茶饮。
3、郁金清肝茶
配方： 郁金(醋制)10克，炙甘草5克，绿茶2克，蜂蜜25克。
制法： 上四味，加水1000毫升，煮30分钟，取汁即可。 功效： 疏肝解郁，利湿祛瘀。
用法： 每日1剂，不拘时频频饮之。
结语：脂肪肝不是什么大的疾病，但是它会导致转氨酶的升高，转氨酶高了就会导致别的疾病。导致脂肪肝的原因就是身体过胖。在平时可以喝一些有助缓解脂肪肝的茶，多吃点维生素，少吃刺激性的食物哦。
