高血压，可能来的时候悄无声息，但是每天却有着超过9500的国人因它而死亡。故而，高血压又被称为“沉默的杀手”。
如果将人体的血管比喻成错综复杂的公路，那么高血压就是导致公路瘫痪的元凶。高血压，除了会让血管硬化，更容易发生血管破裂、堵塞，导致心血管、脑血管事故。
所以，高血压不仅要防，还得治!
治疗高血压的原则之一便是按时吃药，因为任何治疗方法都不能立刻、永久的让血压正常，不得不靠药物维持血压。突然停药，血压等不到控制轻则发生头晕、呕吐、胸闷，重则出现心梗、中风、肾衰等。
所以，药物不进不能停，还得按时按量服用。但是配合药物治疗的还有“药膳”。
药膳，是在中医学、营养学、烹饪学的理论指导下所搭配出来的食物，具有食用、治病、调理身体的作用。
但是，对于高血压来说，只要遵循饮食原则，对疾病有辅助治疗作用，便可以看做是“药膳”。
1.高钾饮食
钾元素可降低钠离子对血压的影响，预防中风，协助肌肉的正常收缩，起到一定的降低血压作用。
建议多吃土豆、苹果、冬瓜等食物。
2.补钙
钙离子对血压也有调节作用，钙离子的浓度影响诸多细胞的功能，其中便包括对血管阻力的形成。体内钙离子缺少，容易加大血管阻力。
而且，也有试验数据显示，补钙对降血压有协助作用。
补钙，除了钙片之外，牛奶、芝麻酱、豆制品、鱼肉等也是不错的选择。
3.补充维生素
维生素C、E对血管有软化，防止动脉硬化的作用，维生素C则可以保护血管，预防血管破裂、出血。
维生素P可以提高血管的韧性。
所以，建议高血压人群多吃茄子、芹菜、猕猴桃等。
4.高纤维饮食
胆固醇、脂肪、糖分会加剧高血压病情，高纤维饮食有助于控血糖、降低胆固醇，间接的起到降血压作用。
推荐食用燕麦、荞麦、芹菜等食物。
5.三低饮食
低盐分、低脂肪、低胆固醇。
调理高血压不一定要补、要吃，还得注意“减”，减少增加血压增高的饮食因素，便是对血压的控制。
另外，关于高血压必须要知道这几件事：
第一，小孩子也会得高血压，有数据统计15岁以上人群，高血压的发病率为24%。
第二，高血压与遗传密切相关，在高血压患者中，约有60%来自遗传。
第三，饮酒、吸烟、肥胖、爱吃咸的人群是高血压的高危人群。
第四，压力越大，精神越紧张，越容易得高血压。
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随着社会的发展，人们的压力越来越大，所以很多人因为工作、情感等原因，会发生失眠的症状。失眠是很痛苦的，如若不重视调理，是会对健康造成危害的。那么，失眠该怎么调理好?失眠怎么办?失眠的原因有哪些?一起来看看吧。
失眠该怎么调理好
引起失眠的有很多种因素，有的是工作压力大，有的是情感的困扰，而有的甚至是睡前长时间玩手机，导致入睡困难等。失眠让人都非常痛苦，全世界都睡了，我独醒的滋味并不好受。那么，失眠该怎么调理好呢?
长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦，焦虑型、抑郁型、浅睡型失眠症状不期而至。
如果失眠并不严重，属于短暂性失眠，可以食物来调节一下，像以下的几种食物：
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、蜂蜜
有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固 性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。
在平时的生活中，会有很多人得结膜炎。那么什么是结膜炎?它是眼睛发炎的一种。结膜炎的病因是什么?结膜炎的症状有哪些?如果不小心患上了结膜炎，又该如何治疗呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
什么是结膜炎
结膜炎是结膜安排在外界和机体自身要素的效果而发作的炎性反应的统称。尽管结膜炎自身对视力影响并不严重，但是当其炎症涉及角膜或致使并发症时，可致使视力的危害。依据结膜炎的病况及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类;依据病因又可分为细菌性、病毒性、衣原体性、真菌性和变态反应性等;依据结膜的病变特点，可分为急性滤泡性结膜炎、慢性滤泡性结膜炎、膜性及假膜性结膜炎等。
结膜炎的病因
结膜炎的病因可根据其不同性质分为感染性和非感染性两大类。
1.感染性
它是通过普通感冒、流感或者其他病毒引起的急性结膜炎。一般有以下症状：眼红;眼睑红肿;眼痒、眼烧灼感;流泪或溢泪;晨起时轩分泌物多而难以睁眼。
2.非感染性
主要是由过敏引起的局部或全身变态反应。引起眼部过敏的常见因素主要有花粉过敏、粉尘过敏、霉菌和动物过敏等。
结膜炎如何预防
结膜炎都是接触传染导致的。咱们平常应当多洗手，不要用手揉双眼。私人物品要和别人分敞开，例如毛巾、牙刷等，还要常换常清洁。对患有结膜炎的患者最佳采纳阻隔，不允许到公共游水区游水。假如一眼患结膜炎，必须通知患者维护健眼不受传染。凡工作环境多风、尘烟等影响者，应改善环境和戴维护眼镜，以防导致结膜炎。
结膜炎的症状有哪些
结膜炎又叫红眼病，这种病都是双眼先发病，患病早期，患者会先感觉到眼睛发烫、怕光、双眼通红，感觉眼睛有疼痛感，好像有什么东西掉进眼睛里一样，疼痛难忍，接着就会发现眼皮红肿、畏光、会不自觉的流泪。等到第二天起床时，会发现眼睛睁不开，好像有什么东西黏住一样。有的有的病人结膜上出现小出血点或出血斑，分泌物呈粘液脓性，有时在睑结膜表面形成一层灰白色假膜，角膜边缘可有灰白色浸润点，严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。
结膜炎怎么治疗
1.温敷
将毛巾放在温水里浸湿，然后挤干水，放到眼睛上敷5-10分钟，一天3-4次，这样我们的眼睛会舒服许多。
2.保持眼部清洁
结膜炎通常会逐渐自动复原。为了加速复原，可用棉球沾清水或无菌水，擦除分泌物，保持眼部清洁。
3.用婴儿洗发露清洗眼睛
结于分泌物许多的成年人。能够用1份婴儿洗发精配10份温水制成溶液。用棉球沾此溶液，清洗你的睫毛。这种办法作用极好，温水能够软化干硬的分泌物，婴儿洗发精则能够清洗眼睑与睫毛的交接处。
4.保持毛巾干净
将敷过眼睛的毛巾用水洗干净，放到太阳下晒，杀菌消毒。最好单独清洗。不要与其他物品一起洗，防止感染。结膜炎的传染性非常的高，避免让任何人接触到，以免传染。
