不少人照镜子时,无意间看到自己的舌头都会大吃一惊,在我们的潜意识里自己的舌头都应该是正常的,可事实绝非如此,很多健康问题都能从舌头的变化上反应出来,而由于舌头隐藏在口腔之中,它的变化很难被我们及时捕捉。一旦发现,我们在吃惊的同时,更应该知道这种变化意味着什么。
在众多异样情况中,舌边由平滑的弧线转为波浪形是最为常见,这是由于体内的湿气过重所造成的变化,湿气是什么呢?很有必要对大家介绍一番。
在中医看来,“风、寒、暑、湿、燥、火”,是导致人生病的六大根源,湿气就是其中的“湿”,当人体湿过重后,会增加关节炎、风湿病、高血压、高血脂,等各类疾病出现的风险,可见及时祛湿是维护健康必不可少的一步。那么,还能从哪些途径判断自己是否存在体湿过重的情况呢?
舌苔异样
常言道:“舌为心之苗”,舌头的状况是判断湿气是否过重的重要手段,除了舌边呈现波浪纹之外,当舌苔由原先淡淡的一层白色物质,变得发黄发黏,这也意味着湿气过重。
起床困难
当体湿过重后,起床将变得异常艰难,“湿气如裹”的体验在此时尤为明显。我们会感到浑身疲软,头脑昏沉,挣扎着起床后,困意也久久不能消除。
排泄情况
体湿过重的另外一个重要特征就是排泄物会变得黏腻不成形,还可能会粘黏在马桶壁上无法顺利冲下。
当身体出现这些异样情况时,一定要及时进行调理,以免对健康造成威胁,那么,去湿应该从哪些方面着手呢?下面为大家推荐一些有效地方式。
饮食调理
身体中很大一部分湿气是被我们吃进去的,因此从饮食着手很有必要,首先生凉、油腻、高糖的食物应该减少食用,它们会转化为体内的湿气,再者,还可以通过食用芡实、薏米、绿豆、冬瓜、苋菜等食物帮助体湿的排除。
避免外寒
除了饮食之外,外寒也是造成体湿出现的另外一种渠道,当身体长时间处在寒冷、潮湿的环境中时,寒气会侵入体内,郁结成湿气。因此根据气候变化及时增加衣物,保证被褥衣物的干爽,也是避免湿气的重要手段。
从这两个方面着手,一定能有效地排除体湿,如果有湿气的朋友一定要试试。
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在日常生活中,有许多人都被结肠炎所困扰着,结肠炎朋友一定要注意饮食方面的健康,那结肠炎吃什么好呢,在平时又应该如何预防结肠炎呢,结肠炎又会有哪些症状呢,接下来就会小编一起去了解一下吧。
结肠炎吃什么食物好
1.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动、刺激肠壁的作用,但不易消化,对肠道不利,故应限制。多油及脂肪类食物,除不易消化外,其滑肠作用又可使腹泻加重,所以油炸、烹调、油煎及肥肉类和食用油应控制用量。
2.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品,如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁,以减少纤维的摄入,因为慢性肠炎病人的消化吸收功能差,应采用易消化的半流少渣饮食、少量多餐的方法,以增加营养,改善症状。慢性结肠炎急性发作时,应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋及豆制品和易消化的食物,以使肠道得以休息。
3.慢性肠炎如有脱水低钠现象时,应及时补充淡盐水,食用菜叶汤以补充水、盐和维生素的丢失。
4.排气、腹泻过强时,应少食糖及易产生发酵的食物:如薯类、豆类、牛奶等。
5.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分,均有收敛止泻作用,慢性结肠炎可适量食用。
6.慢性肠炎病人多是身体虚弱、抵抗力差,尤其胃肠道易并发感染,因而更应注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁酒及辛辣刺激性强的调味品。
7.慢性结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性,注意个体差异。一些本不应对肠道造成影响的食品,如鸡蛋、牛奶等,但食后腹泻加重,过敏源一时也分辨不清,因此发现问题,要找出原因,摸索规律,尽量不要食用。
结肠炎有哪些症状
1、大量便血
大量便血是指短时间内大量的便出血,而且伴有脉搏增快,两另外血压降及血色素低,这时候一定要及时的去医院检查。
2、腹痛
轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛,系左下腹阵痛,可涉及全腹有能一便意一便后缓解的规律。
新闻中关于猝死的报道,层出不穷,甚至有不少正值青年、壮年的年轻人也因突发状况早早地离开了人世,我们在为此扼腕叹息的同时,也应对这种现象提高警惕,到底是什么原因造成了猝死的频频发生。经过分析,不难发现,主要是以下两点原因造成了猝死悲剧的发生。
熬夜
关于猝死的报道中,意外大多数发生在深夜或凌晨,这绝不是偶然,虽然当下熬夜已经成为现代人的生活方式,但绝不是好地习惯,科学表明,人类在进化的过程中,身体里形成了一个固定的生物钟,它默认的模式就是白天活动,夜晚休息,依靠着这种模式,生物钟调节着身体的激素分泌、新城代谢等多种生理活动,熬夜会将这种模式打破,从而使各项生理活动也大受影响。
长期熬夜之后,我们的健康将大受其害。心梗、脑梗等恶性疾病发生的概率将大大增加,这些都是导致猝死的重要原因。因为避免熬夜,保证充足的睡眠,是健康的基石。
压力
分析猝死者的职业之后,不难发现,大多数人在工作中都要承受较大的压力,这也是造成悲剧发生的重要原因。当我们长时间处于高压之下,压力会让我们处于紧张、焦虑等负面情绪之中,这会对我们的身体产生发作用,不但精神状态郁郁寡欢,还会导致内分泌等各种功能出现异常,健康状况会大受影响,增加猝死发生的几率。
为了避免猝死悲剧的发生,在生活中我们一定要合理地安排作息,避免熬夜,一旦精神压力过大,应及时寻找到派遣的途径,不能长时间处于高压之下。除此之外,还有哪些方式也能有效地降低猝死的风险呢?
戒烟少酒
导致猝死发生的直接原因往往是心脑血管的突发,而且男性猝死的案例远远多于女性,这与他们抽烟喝酒的习惯有很大的关联,抽烟酗酒是导致高血压出现的重要原因,而高血压又会诱发心脑血管疾病的出现。
适量锻炼
每天坚持适量的体育锻炼,是增强身体免疫力,稳定激素分泌、新陈代谢等生理活动,对我们的健康大有帮助,更能大大降低猝死风险的出现。
可贵的生命要是被猝死夺走是一件多么令人惋惜的事情啊,想要规避猝死的风险,一定要试试上面的调理方式。
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