冬季到了,部分地区的气温一路走低,随着气温降低带来的除了上呼吸道感染患者增多,偏头痛发作人群也在增多。有医生反馈,因为天冷偏头痛患者发作的次数越来越频繁,冷风一吹,便开始头痛不已。
为什么气温变化会引起偏头痛
其实,当身体受到寒冷刺激时,会引起血管的痉挛、变细,当痉挛到一定程度时改为扩张。此时,血流会冲击血管壁上的神经末梢,刺激痛觉神经,引起偏头痛的发作。
除了突然降温,减压、湿度改变等,也会引起偏头痛。
建议:冬季注意头部的保暖,必要时可以选择戴帽子。另外,据经验所得,戴帽子睡觉、泡温泉、规律睡眠等,也有助于改善偏头痛。
诱发偏头痛的5个因素
1气味
据有关的资料显示,超过一半的偏头痛患者会因为受到气味刺激而发作,而其中女性占比高达70%。可能原因是气味刺激了大脑掌管情绪和气味的区域,继而可能导致血管收缩,引起偏头痛。
目前,香水味、化妆品气味、汽油味、油脂味、烟草味和酒精味等,都可能引起偏头痛。
2紧张
紧张性偏头痛的特点是疼痛的位置容易发生在头顶、枕部、颈部以及前额等,可能是由于的头部与颈部的肌肉过度僵硬引起。长期的紧张、工作压力大、不良的坐姿、颈椎病等,都可能会引起。
建议:端着姿势,避免给颈部和头部造成过大压力,可进行颈部按摩,同时注意释放压力。
3饮食不当
一些富含脂肪、酒精以及酪氨酸的食物,也会引起偏头痛。如腌制肉类、红酒、火腿、油炸、巧克力、奶制品等食物。
建议:在偏头痛高发的的季节,避免不健康饮食,以及远离烟酒。更要杜绝冰冷刺激的食物。
4月经周期
在偏头痛患者中,女性患者比较多见,男女比例约为1∶2~3。每个月经周期,便是偏头痛高发期,主要与女性体内激素周期性变化有关。可能周期性的激素变化,刺激了前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,容易引起血管的扩张、收缩,所以才会发生偏头痛。经期偏头痛也属于经前综合征的一种。
建议:一般经期偏头痛会随着月经的到来、结束而消失。如果疼痛难忍最好就医治疗。
5其他因素
如睡眠不足、颈椎病、缺乏锻炼、服药药物、噪音、空气污染和光线等。
偏头痛怎么办
大多数偏头痛会很快消失,如感冒、压力、激素变化、气温变化和气味因素导致的偏头痛。如果持续性出现头痛,不建议私自服用止痛剂,最好能够就医检查,医生根据病情给出治疗方案。同时警惕心血管疾病引起的头痛。
泡脚是较好的养生方式,养成睡前泡脚习惯,能促进身体健康,会养生的人一年四季都会睡前泡脚,通过泡脚让身体调节更好,要是在泡脚时加入一些东西效果会更好,例如醋。用醋泡脚对身体好,但是,是白醋好呢?还是黑醋好呢?很多人并不清楚,接下来就了解一下。
哪种醋泡脚更好?
小编建议,想要通过泡脚保健身体,最好用白醋,白醋泡脚要好过黑醋。
这是因为就添加物质来说,黑醋生产过程中另外添加的物质要比白醋多,会加入添加剂。想要促进脚部保健,最好是选择添加物少一点的醋。白醋刚好就符合这一标准。白醋中的醋酸,杀菌作用比黑醋更强一点。
白醋泡脚,怎么做才好?
白醋的选择,最好在150ml、然后准备水温在60度的水,2000m。
l,注意,水温不要超过60度,那样可能会造成醋酸功效丧失。
先加入2000ml温水,随后加入150ml白醋,泡脚时淹没脚踝,浸泡30分钟。
白醋泡脚的好处?
帮助杀菌
即使你每天都换鞋、清洗袜子,但是脚上总是有细菌的,当你清洗不当,细菌会不断增多。而通过醋泡脚,能抑制真菌生长,破坏了脚面的适合真菌生活的环境,改善了脚部皮肤。
即使不是白醋泡脚,也不要用肥皂水清洗脚部,因为那样做,可能会造成碱性环境助长了真菌的蔓延。
滋润脚部皮肤
和脸部相比,脚部的皮肤往往被你忽视。当你连续一周用白醋泡脚,会逐渐减缓脚部氧化过程,避免了脚部氧化脂质的形成,减少了皮肤色素沉着,皮肤龟裂情况得到了改善,皮肤表面显得更加光滑。
缓解疲劳
白醋泡脚过程中,白醋能加速脚部血液循环,脚部还有身体第二心脏的称呼,脚部血液循环加快,身体调节更好。在血液循环过程中,能提高血红蛋白携带氧气的能力,促进了代谢,帮你驱逐疲劳,显得更加放松。
预防灰指甲
上面说到脚部真菌害怕酸性物质,灰指甲同样如此,灰指甲的出现,很多人都很担心,当真菌感染一旦加快,会造成灰指甲愈发严重。
在用白醋泡脚时,能避免真菌感染,对清除真菌、预防灰指甲非常好。
通过上面介绍,大家知道了在泡脚时加点醋,最好加入白醋,对白醋泡脚的好处,做了相关描述,大家都知道了,科学泡脚,才能维持脚部健康。
我们都知道肾脏是身体重要器官,对维持健康、支撑生理基本活动非常有效。但是,有些时候肾脏并没有我们想象的那么安全,发生病变、调节紊乱极其常见,例如肾气不足。肾气不足是常见的肾脏状态,对健康危害较大,不论男性还是女性都可能出现肾气不足,了解肾气不足可能出现的症状,能让你更好保健,一起来看看吧。
1精力不足
即使没有做重活儿,也会感觉精力不够用力不从心,整天无精打采哈气连天的,这样的情况需要你多注意,精力不足可能是肾气不足导致的。
2容易生病
看似不起眼的伤风感冒,好长时间都没有好,免疫力下降可能是肾气不足的表现。
3容易腰痛
肾脏、腰部联系在一起,要是经常感觉到腰痛,可能是肾脏过度损耗导致,严重的话,甚至让你直不起腰。点击蓝字了解更多肾虚小常识:肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足
4盗汗
盗汗的出现,可能是气阴两虚导致,不能正常的收敛汗液,盗汗时间长,盗汗加重对气阴有损伤。
肾气不足,需要合理保养肾脏,那么怎么调理比较好?
饮食调节
饮食调节是大家喜欢做的事情,食用补肾的食物,能避免肾气不足。例如,黑芝麻、板栗、狗肉对暖肾、补肾非常好。同时,食用这些食物最好清淡的口味,要是喜欢吃咸食,那样对肾脏也有损伤。
不乱吃药
市面上补肾的保健药品多如牛毛,要是胡乱的滋补,反而对身体伤害更大。保健药品毕竟还是药,要是错误服用会进一步损伤肾脏。
坚持泡脚
睡觉前多泡泡脚对身体保健好处极多,在泡脚的时候可以按摩涌泉穴,能进一步促进肾脏健康,避免肾气不足。
夫妻生活要节制
夫精者,生之本也,是说精气是一个人生命的基础。要是精气损耗,会损伤身体。而纵欲是常见的伤精、伤肾行为。以古代历史来说,上百位帝王,但是平均寿命只有39岁,这样的情况,无疑是和后宫佳丽三千、纵欲过多有关。
肾气不足对健康影响较大,了解肾气不足可能具有的表现,然后进行合理的保健,能让你避免肾气不足,从而维持肾脏健康,保护身体。