过完了冬天进入春天，我们的胃也是有一个转变的，那么春天我们吃什么比较养胃呢，对于肠胃不好的人应该重视起这个问题，大毛病都是从忽视小问题开始的，因此下面就跟着小编一起看看春季养胃应该怎么吃更健康。
春季养胃吃什么
多吃粥
多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。
多喝汤
喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。
多喝汤
尤其午餐最好配一个汤，汤的种类也有讲究，最好为豆类汤，绿豆去火，为凉性。绿豆可以喝薄荷一起做成薄荷绿豆汤，也可以与南瓜一起，做成绿豆南瓜汤，或是和祛湿的薏仁米一起，做成绿豆薏仁汤。这些搭配都起到了清热养胃的作用，不至于春季上火引起不适。搭配：西瓜皮、花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，炖煮成汤。
适当吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
养胃&护胃
食物推荐
红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜
春季吃菠菜，润燥养肝，菠菜性凉，女性经期不宜多吃。平时多食可通便。菠菜中含丰富的草酸，会妨碍钙质的吸收，应该避免与豆腐等钙含量高的食物一起食用。
甘蓝
性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
中医养胃方式
1、饮食疗法。要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
2、运动疗法。多运动有益于肠胃蠕动，增强脾胃功能，运动不仅强身健体，增强免疫力，同时促进食物的消化与吸收。
3、按摩疗法。适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。
三种水果极易导致胃病
山楂开胃易患结石
山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
生活中，我们工作很忙，没有错，所以我们速食；我们压力很大，没有错，所以我们不喝水；我们事情很多，没有错，所以我们忘记去厕所。可是问题就这样来了，肾结石找上了门，腰腹部绞痛、腹胀、血尿等也届此缠上了你，更可怕的是，各种肾脏疾病及尿路炎症也开始落井下石，于是你感觉整个人都不好了!今天，本公子告诉你一个小绝招，即下班之前喝一杯清水，轻松排石洗肾清膀胱!
喝水如同谈恋爱，要对的时间遇见对的水
在本公子看来，喝水如同谈恋爱，要对的时间遇见对的水，才能达到排毒养颜，养生保健的功效，其他的都是耍流氓。在恋爱中，我们常说：“在对的时间遇到对的人是一生幸福；在对的时间遇到错的人是一段痛苦；在错的时间遇到对的人是一种无奈；在错的时间遇到错的人是一场荒唐。”喝水也是如此，我们应当在正确的时间喝适量的水，关于“内容”的问题，则靠缘分。
喝水也是有讲究的
关于喝水的时间，在中医中，有四个时刻喝水最为重要和讲究，分别是卯时(即早晨5:00-7:00)，巳时(即上午9:00-11:00)，申时(即下午15:00-17:00)，酉时(即下午17:00-19:00)。
卯时
大肠经当令，此时大肠经最旺，此时身体的重点工作就是排便，这时最需要喝水，除了补充一夜消耗的水分，还可以有效地冲洗肠胃、清理体内毒素、促进身体排便。卯时喝水注意三点，具体如下：
第一， 喝温水，中医认为水性阴，入于胃中，以脾阳运化，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。在这个过程中，需要人体的阳气来气化，而早晨为人体阳气生发之时，所以此时禁忌喝冷水，宜以温水饮之。那些顺手拧开矿泉水就喝的朋友们要注意了，长期喝凉水，无论冬夏，必伤人体脾阳，造成脾虚。
第二， 小口喝，晨起喝水千万不要大口大口喝，除了会增加心脏负担外，还容易喝多伤脾阳，中医建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。
第三， 喝清水，春季容易上火，很多人会在早晨第一杯水中加入蜂蜜，这种就属于典型的“在错的时间遇到对的人”，一般建议第一杯水为纯温水，防止新摄入物质与一夜代谢的废弃残渣相混合，避免出现体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，喝蜂蜜水最好在早餐时适量添加。
鲜枣好吃枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
猕猴桃通便但“烧心”
中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
胃不好九种食物不要吃
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
3、豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。
4、西兰花和番茄
西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
5、油腻食物
油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。
6、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。
7、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
8、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
9、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
如何正确饮食预防胃病发生
1、饮食规律
在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了。要少食多餐，这个对于胃是非常有需要的。
2、食物要熟
在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，尤其是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。
3、避免刺激
比如酒类是不要多喝的，不管是啤酒还是白酒等等，对于胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜欢吃辛辣油腻，加上喝啤酒很容易导致胃炎的发生。
在日常生活中，一定要注意避免暴饮暴食，在工作忙碌之余，不要忽视自己的胃部健康。
结语：上文中介绍了许多养胃的食物和肠胃不好的人应少食的食物，你都记清楚了吗?保护好肠胃不是一时之事，从点点滴滴的事情做起，不要每一餐都囫囵吞枣不管吃什么吃饱就行，我们应该吃的更健康更科学!
