由于我们现在的生活水平提高了，我们的饮食也变得多种多样了，导致现在患有高血压的人普遍增多，高血压也是很多疾病的诱因，所以为了我们的健康，一定要控制好自己的血压。那么有什么能够降低血压的好方法呢?下面我们来看看吧。
10种天然方法助降高血压
血压高的人总是要服用各种药物来控制自己的血压，但，如果我们能够在生活方法上能够做到一些改变的话就能够帮助病人摆脱药物，恢复健康。
1，运动
美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2，吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
3，限制食盐量
对于血压正常或者有些偏高的人来说，限制食盐量能够起到非常好的效果。
4，不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
5，减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
6，减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
7，控制紧张情绪
有过很多的研究发现，控制自己的紧张情绪也是有效的降血压的方法。
8，做瑜伽
印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。
9，拒绝咖啡因
咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
10，冥想
如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。
在我们的生活中我们经常会因为身体一些部位出现变化而被认为疾病症状的前兆，那么究竟什么样的反应才能够解释是疾病前兆呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解人体病症的几种症状以及一些女性妇科疾病症状，让我们通过这篇文章一起去了解一下吧。
生活中，经常会发现身体的一些部位出现奇怪的 病症，像是眼睛皮经常的跳或者是指甲上面出现了白色的斑点以及经常会感觉到有被针扎一样的疼痛等等的感觉，这究竟是什么原因呢?
症状1：“左眼跳财，右眼跳灾” ，眼皮跳经常跳个不停，就会胡思乱想
原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。
拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
症状2：嚼东西的时候腮部经常发出声响，招来别人的注视
原因：很有可能是因为长期的紧张就会导致腮部的肌肉过于的疲劳或者是因为我们的用力部队称就会导致这样。如果是肌肉用力不对就会影响颞下颌关节活动因为此而受到阻止，它也是链接下颚与头骨的关节的一个重要的部位，在耳朵的下面。如果是偶尔的咀嚼东西的时候会有响声发生的话，应该是不会有太大的问题的，但是需要谨记的是在以后看牙医的时候也记得顺便看一下。
拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
症状3：指甲下面有块白点
原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。
拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒
原因：当我们的整个身体都是处于休息的状态的时候，其实身体的大脑部位并没有因此而停止活动，耳屎活跃于神经细胞会让我们的鸡头继续的进行运动，而大脑发出的让腿脚的肌肉进行放松的信号的时候，却也导致了腿部的肌肉发生痉挛。虽然只有几秒钟的时间但是，却会把人从睡梦中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。
症状5：侧睡的时候呼吸困难
原因：睡觉的时候，特别是习惯侧躺的人，常常因为地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。还有一种可能是因为鼻内有异物。所以保持鼻腔的清洁尤其重要。
拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。
高血压患者的7个饮食禁忌
高血压的饮食方法和注意事项。由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压患者在日常饮食中有哪些禁忌和值得注意的地方呢?要怎样应对?
1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
结语：血压高对我们的伤害是非常大的，容易出现多种并发症，所以高血压患者一定要降低自己的血压，以上这十种方法就是非常天然的能够降血压的方法，大家都能够试试。
